“Bước từng bước chậm rãi giữa rừng sâu, bạn sẽ nghe thấy những tiếng nói không lời của thiên nhiên – và của chính mình.”
Giữa những bộn bề thành phố, chúng ta thường bị cuốn vào những lịch trình dày đặc, tiếng còi xe, ánh đèn và màn hình không tắt. Nhưng chỉ cần bạn bước vào một cánh rừng – một khu rừng thực sự – mọi âm thanh ấy sẽ mờ dần, nhường chỗ cho tiếng lá xào xạc, tiếng chim gọi nhau, và tiếng thở của chính bạn.
Ở Quảng Trị, có những cánh rừng nguyên sinh không cần bảng chỉ dẫn, không tour du lịch rầm rộ. Chúng tồn tại như những “thiền viện tự nhiên” – nơi mà chỉ cần bạn đặt chân vào, là đã đủ bắt đầu quá trình chữa lành.
Rừng nguyên sinh Đakrông là một trong những nơi như thế.
Không gian ở đây không được dọn sạch sẽ như công viên. Bạn sẽ đi qua những đoạn đất mềm, rễ cây ngoằn ngoèo, dốc thoai thoải có thể trơn sau cơn mưa. Nhưng chính cái sự “không hoàn hảo” ấy mới là điều khiến bạn phải đi chậm lại, chú ý hơn, quan sát nhiều hơn – và nhờ thế mà hiện diện trọn vẹn hơn.
Đi bộ trong rừng không giống như đi bộ tập thể dục. Nó không nhằm mục đích đốt calo hay đạt thành tích. Đây là một liệu pháp. Một kiểu thiền động. Một hành trình đi vào chính mình thông qua sự hiện diện của cỏ cây, đá núi, âm thanh và ánh sáng xuyên qua kẽ lá.
Khi bạn bước đi trong rừng:
- Hãy tắt điện thoại, hoặc bật chế độ máy bay.
- Mỗi bước, hãy chú ý đến lòng bàn chân chạm đất.
- Dừng lại khi bạn thấy một tán cây đẹp, một tiếng chim lạ, một ánh sáng lạ thường.
- Nếu có thể, hãy đặt tay lên thân cây lớn và nhắm mắt.
Bạn có thể chọn một cung đường trong rừng Rào Quán, bản Khe Van, hay những nhánh phụ của đường Hồ Chí Minh nhánh Tây đi qua Đakrông – tất cả đều là kho báu tự nhiên còn rất hoang sơ.
Không cần phải đi sâu hàng chục cây số. Một đoạn đường rừng vài trăm mét, nếu đi đúng cách, cũng đủ để bạn cảm nhận sự đổi thay trong từng hơi thở.
Lợi ích của liệu pháp đi bộ trong rừng (theo nghiên cứu của Nhật Bản – nơi khái niệm “Shinrin-yoku” ra đời):
- Giảm cortisol (hormone căng thẳng)
- Tăng cường miễn dịch
- Cân bằng hệ thần kinh giao cảm
- Tăng khả năng tập trung và sáng tạo
- Cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu
Và có lẽ lợi ích quan trọng nhất: bạn nhận ra mình không bị tách khỏi tự nhiên. Bạn là một phần của rừng. Của hơi đất. Của ánh sáng và dòng nước. Và điều đó mang đến một sự bình an thầm lặng nhưng bền vững.
“Chúng ta không chữa lành vì tìm thấy điều gì mới. Chúng ta chữa lành vì tìm lại được điều vốn dĩ thuộc về mình – sự kết nối với sự sống.”
Quảng Trị, với rừng Đakrông, chính là một trong những nơi ít ỏi còn giữ được sự thuần khiết ấy.
Mang theo một chai nước, một đôi giày tốt, và một tâm hồn cởi mở. Rồi bước vào rừng. Từng bước – là một trở về.
