Nước Ép Cho Mẹ Bầu Đẹp Da, Ít Mụn, Thai Nhi Khỏe Mạnh – 8 Loại Nên Dùng
Nội tiết tố thay đổi khiến mẹ bầu dễ nổi mụn, da xỉn màu, mệt mỏi. Dưới đây là 8 loại nước ép tự nhiên giúp mẹ đẹp da, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.
Thay đổi hormone trong thai kỳ khiến nhiều mẹ bầu gặp các vấn đề về da như nổi mụn, sạm nám, thiếu nước… Bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài, bổ sung nước ép trái cây tươi mỗi ngày là cách tự nhiên giúp đẹp da, giảm mụn, tăng sức đề kháng và hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là 8 loại nước ép tốt cho mẹ – tốt cho con – dễ thực hiện tại nhà.
1. Nước ép cam + cà rốt
- Giàu vitamin A và C – sáng da, sáng mắt, tăng đề kháng.
- Hương vị dịu nhẹ, dễ uống.
2. Nước ép dưa leo + táo + chanh
- Làm mát cơ thể, đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa.
- Thải độc nhẹ, giúp mẹ bầu tỉnh táo hơn.
3. Sinh tố bơ + sữa hạt không đường
- Bơ chứa chất béo tốt, hỗ trợ hấp thu vitamin E.
- Giúp da mềm mịn, thai nhi phát triển não bộ.
4. Nước ép dứa + cần tây (lượng vừa)
- Bromelain trong dứa giúp tiêu hóa, kháng viêm nhẹ.
- Cần tây giàu chất chống oxy hóa, làm dịu da.
5. Nước ép lựu tươi
- Giàu sắt, vitamin C và chất chống oxy hóa.
- Giúp da hồng hào, hỗ trợ tuần hoàn máu.
6. Nước ép kiwi + chuối
- Cung cấp vitamin C, kali, kẽm và chất xơ.
- Giúp giảm mụn, làm đều màu da và tăng miễn dịch.
7. Sinh tố xoài + chanh dây
- Nhiều vitamin A, C và chất chống oxy hóa mạnh.
- Hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu da bị kích ứng.
8. Nước ép dâu tây + cam
- Vị ngon, ngọt tự nhiên, cực dễ uống.
- Giúp tăng sinh collagen, làm sáng da và giảm mẩn đỏ.
Mẹo sử dụng nước ép hiệu quả:
- Dùng buổi sáng hoặc đầu buổi chiều – tránh uống lúc bụng quá đói.
- Không cho thêm đường – có thể thêm 1–2 thìa hạt chia.
- Uống ngay sau khi ép để giữ vitamin và enzyme tươi sống.
- Ưu tiên nguyên liệu hữu cơ, rửa sạch kỹ.
Một ly nước ép mỗi ngày không chỉ giúp mẹ bầu cảm thấy tươi mới, nhẹ nhàng mà còn là cách nuôi dưỡng làn da và con yêu từ bên trong. Hãy chọn loại phù hợp với khẩu vị và cơ địa để bổ sung đều đặn trong suốt thai kỳ.
